co dalej

[...] 12x40 - 12x40 - 12x40 a)dipy cc 12-10-10-10 b)podciaganie podchwytem cc 5-5-5-5 a)ohp 27kg 10-10-10 b)podciaganie podchwytem 4-3-3 chciałem zrobic 30 podciagniec a)młotki 7kg 12-12-12 b)wyciskanie wasko 35kg 12-12-12 -sztugsy 27,5kg 20-20-20 2 serie swing 20x20kg + 50 s plank Trening ostry - miałem dużo mocy i ją wykorzystałem. Oby tak dalej.

Dzień intensywny - 5 egzaminów rozwiazanych teraz chwila relaksu i dalej walka. Co do treningu to dzisiaj pierwszy raz od dawna miałem kosuzlke aż ciężką od potu a to nie jest łatwe przy mojej wadze. Micha: /SFD/Images/2016/6/15/be2a58e36e37408c82697886c1085796.jpg

[...] Hollowaya, może być następny w kolejce do walki o pas. Oczywiście jest jeszcze Zabit Magomedsharipov, mimo że ostatnio został usunięty z rankingu. A jeśli spojrzymy nieco dalej w dół drabinki wagi piórkowej, to zobaczymy takich zawodników jak Giga Chikadze czy Arnold Allen, którzy czekają na swoją szansę zdobycia pasa. Więc choć to zrozumiałe, [...]

Osiemnastolatek,pisze,że wie co zrobić ze swoim życiem,ma za sobą już trzy cykle i dalej degraduje swoje zdrowie,nie spełniając podstaw warunkujących osiągnięcie celu.Fajny chłopak jesteś

[...] szer.barkow?TAKI, BY PO OPUSZCZENIU GRYFU NA KLATKE RAMIONA (PRZEDRAMIĘ I RAMIĘ) TWORZYŁY KĄT PROSTY Czy po calym cyklu MASA LATEM zrobic tydzien lzejszego treningu, i potem dalej osrto na mase jakis inny trening czy co radzisz? TYDZIEŃ LEKKO I RAZ JESZCZE TO SAMO Prosze o odpowiedz w tej sprawie jak i w sprawiwe poprzedniego postu ??? irek [...]

robie jak qaz napisał 1 tabs co ok 3 h, treningi w tym tygodniu i aeroby sobie odpuszcze i od przyszlego tygodnia dalej lece z tematem innych supli nie biore redukcje juz robie od 2 stycznia jak cos

to cwiczysz w rekawiczkach? po co? martwy ciąg nazywa sie martwy bo po kazdym powtórzeniu odkładasz go na ziemię na sekunde wtedy poprawić można chwyt = proste. ćwiczysz 2-3 miesiące i juz masz taka diametralna róznice? nic nie zmieniaj cwicz dalej nic ci sie nie stanie

[...] TL na sobie, na pewno będziecie tak samo zadowoleni jak ja, dlatego nie skończę na jednym opakowaniu;D Testu tak naprawdę nie skończyłam, ponieważ zamierzam zacząć brać drugie opakowanie, efekt powinien być już w ogóle super skoro wracam do porządnych treningów. Tematu więc nie zamykam i dalej będę się dzielić swoimi spostrzeżeniami:)

Panowie co z wami !? działajcie dalej !

[...] coś z siebie wyrzucić to wystrzelaj się w jednym poście i po sprawie będzie. Bo co do wystąpienia npl/carcinoma to logiczne jest i już się tutaj wypowiedziałem: Genetyka, dalej żywność oraz czynniki zewnętrzne/środowiskowe. Poza genami pozostałe można dowolnie zestawiać w zależności co kto jak i gdzie. Więc nie strzelaj tymi głupotami bez ładu [...]

Poki co nic nie zarzuciłem, dalej lecę clomid+tamox w takiej samej dawce, w sobotę 1 września mina 3tyg. Ile czasu po tym iść do labu? Może już w sobotę 1 września podejdę i zbadam? Poki co libido słabe.. bez kitu zero chęci na cokolwiek Zmieniony przez - kreciol w dniu 2018-08-28 22:21:26

[...] dostosowywać ćwiczenia do siebie i sprzętu. Czyli jeśli tak jak mówiłem niektórych ćwiczeń jestem w stanie wykonać 2 razy tyle co pisze w planie to mogę to robić? Bo resztę ćwiczeń dam rade wykonać tylko taką ilość jaka jest napisana. Czyli np. Pompki 10-12 i podciąganie 8-12 to zamiast tego pompek 20 a podciągań dalej 8-12? To nie zaszkodzi?

[...] zrobiłem dwie serie i w trzeciej nie 8 a 10 powtórzeń. Przy wiosłowaniu ledwo wytrzymały mi ręce więc większy ciężar nie wchodzi w grę a najszerszych jak nie czułem tak dalej nie czuję. Jakaś rada? Przy żołnierskim też mi lekko poszło do przodu bo trzecią serię skończyłem z 9 powtórzeniami. A przy podciąganiu to z treningu na trening [...]

[...] Podciąganie podchwytem wąsko - 7 7 6 Superseria Bic/Tric - Uginanie ramion sztangą 30kg (Zwiększyłem o 3kg) - Wyciskanie francuskie leżąc 25kg (Zwiększyłem o 3kg) Treningi dalej robię ale odechciało mi się pisać więc będę pisał rzadziej :) dzisiaj się mierzyłem... Przez miesiąc ani centymetra nie urosłem... Miesiąc temu / Teraz Waga - 80kg / [...]

ZObacze co z tego bendzie na razie jade dalej mocz normalny troche inny przez animal paka bardziej taka zolc zielonkawa ale to norma przez to tak ogolnie to nic wiecej tylko czasami lekko zaboli lekaz powiedzial ze jak narazie jest nic powaznego ale moze byc gozej "przez odzywki albo to co tam zazywam" (jego slowa) tak powiedzial ale [...]

No w koncu ruszylo przez tydzien po zmianach w diecie lekko ponad kilogram polecialo na wadze i co najwazniejsze czuje na skorze... oby tak dalej. Pozdro

[...] mocno reklamowano kravmagę, i bezczelnosc niektórych instruktorów windujących ceny do tej pory nie zna granic. business is business. pytasz dlaczego, no to ci odpowiadam. dalej, jak wczesniej pisałem 100 zł zł za 13 treningów to za***ista oferta, fakt, ale dla kogos, kto ma czas i chęci to wykorzystać - codziennie, w trybie zawodniczym, o [...]

[...] 30 sekund (tempo bardzo szybkie). 21/23/20/23/23 i padlam, kolana mi wysiadly odsapnelam i orbi 35 min-tempo emeryckie obciazenia jeszcze niewielkie ale powoli do przodu, poki co zwiekszam, oby tak dalej i bark pozwolil na progres miska-to samo co wczoraj tylko zamiast 100g mung bylo 40g mung i 60g ciecierzycy-ale to wszysto i tak straczki

rozumiem że masz priorytet na klate ale powiedz mi czemu plecy i nogi robisz gdzieś tam dalej? Jaki jest sens robienia bica przed podciąganiem? Zmęczysz go i nie będziesz w stanie skupić się wystarczająco na podciąganiu... Po co robisz przedramię? Czemu nogi na końcu? Po co tak dużo bica i trica?

[...] dotyczących zbyt gęstego rozmieszczenia haków asekuracji (publikowanych od dłuższego czasu na 2 specjalistycznych forach) z uporem godnym lepszej sprawy produkuje dalej to samo. Zamiast 6 poziomów spokojnie wystarczyłoby 5 odpowiednio rozsunięte na słupku z przodami (czołami) haków lekko ODGIĘTYMI od pionu. Znacznie poprawiłoby to [...]